Durch die richtige Ernährung das Immunsystem stärken

Herbst und Winter sind die klassischen Jahreszeiten für Erkältung und Schnupfen. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die reich an Vitamin C ist, kann das Immunsystem ideal gestärkt werden.

Auch sportliche Betätigung kann die Fitness steigern und den Körper gegenüber Husten, Schnupfen und Erkältung resistent machen.

Dem Winter und seinen Begleiterscheinungen trotzen

Wählen Sie im Winter eine Ernährung, welche reichlich Vitamine enthält. Gegen Erkältungskrankheiten schützen vor allem Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C. Achten Sie dabei darauf, dass die gesamte Ernährungsweise ideal aufgebaut ist. Es sollten dem Körper alle Nährstoffe zugeführt werden, die er in der entsprechenden Menge täglich benötigt. Ein übermäßiger Genuss von Vitamin C-haltiger Nahrung kann zu Darmproblemen oder allergischen Reaktionen führen. Daher sollte die tägliche Aufnahme so gestaltet sein, dass die richtige Mischung aus allen Komponenten erreicht wird.

In Herbst und Winter treten die klassischen Symptome wie Husten und Schnupfen meist vermehrt auf. Dies liegt daran, dass der Körper sich auf die wechselnden Temperaturen einstellen muss. Ein gesundes Immunsystem sorgt dafür, dass Sie von diesen unangenehmen Symptomen verschont werden. Bleiben Sie sportlich aktiv, treiben Sie Fitness oder nutzen Sie Sportarten im Freien wie Nordic Walking, Joggen oder Reiten, um das Immunsystem zu rüsten. Eine Kombination aus einer hochwertigen Ernährungsweise und körperlicher Fitness bietet ideale Voraussetzungen dafür, nicht an Husten, Schnupfen oder fiebriger Erkältung zu erkranken.

Sorgen Sie im Alltag für ausreichend Bewegung. Ob dies nun im Studio ist, oder ob Sie Ihre körperliche Fitness gerne selbst zu Hause oder im Freien trainieren, bleibt Ihnen überlassen. Sollten Sie den Outdoorbereich wählen, achten Sie auf passende Kleidung. Gerade Sport an der frischen Luft gilt als besonders gesundheitsfördernd. Durch eine Vitamin C angereicherte Ernährung können Sie durch Sport im Freien beste Verhältnisse für Ihren Körper schaffen, im Herbst und Winter einer Erkältung zu trotzen.

Gesundheitstipps Gesundheit - 04.09.2014

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